La calistenia es un sistema de entrenamiento con ejercicios físicos que se realizan con el propio peso corporal para desarrollar un entrenamiento integral y muy técnico, lo que le da su significado que es belleza del cuerpo en movimiento. Los beneficios que esta disciplina manifiesta son el aumento de la fuerza, resistencia, equilibrio, flexibilidad, agilidad, coordinación y concentración.